為何牙齒會變黃？
食物及飲品色素沉積
如果經常進食含有色素的食物，例如：奶茶、咖啡、咖哩、紅茶頭等，色素會沉積在琺瑯質上，令牙齒變黃，影響外觀。
吸煙習慣
尼古丁、焦油會在牙齒表面形成黃褐色斑漬，即俗稱的「煙屎牙」。
藥物影響
如孕婦或小朋友8歲以前，曾服用含有四環素的抗生素，有機會導致色素沉積，形成「四環素牙」。此外，如在牙齒發育時期，吸收過多氟化物，會阻礙琺瑯質形成，令牙齒表面出現白斑或黃斑，變成「氟斑牙」。
牙齒老化
隨著年齡增加，琺瑯質會逐漸磨損，逐漸露出顏色較深的牙本質（Dentin），令牙齒看起來變黃，失去光澤。
牙齒疾病
牙齒創傷、蛀牙、牙齒、牙齒壞死，都會令牙齒變色。
12個美白牙齒方法
| 美白牙齒方法 | 見效時間 | 維持時間 | 優點 | 缺點 |
|---|---|---|---|---|
| 1. 美白牙膏 | 約 1 個月 | 效果短暫 | 價錢便宜，方便日常使用 | 長期使用有機會令牙齒敏感 |
| 2. 美白牙貼 | 1–2 星期 | 約數月 | 容易使用，美白效果明顯 | 容易令牙齒敏感及牙齦不適 |
| 3. 牙貼面 | 即時見效 | 15–20 年以上 | 效果自然持久，外觀改善大 | 價錢較貴 |
| 4. 藍光漂牙 | 30–60 分鐘 | 約數月 | 美白效果明顯 | 有機會令牙齒敏感，需避免進食深色食物 孕婦及兒童不適宜進行 |
| 5. 激光美白 | 1–2 次療程 | 半年–2 年 | 深層去除牙齒污漬，美白效果持久 | 價錢較貴，有機會令牙齒敏感 |
| 6. 定期洗牙 | 即時 | 約 6 個月 | 有效預防牙周病，回復牙齒潔白 | 不能改變牙齒原生顏色 |
| 7. 美白漱口水 | 需持續使用 | 效果短暫 | 使用簡單 | 美白效果有限，需長期使用 |
| 8. 梳打粉刷牙 | 立即改善輕微污漬 | 效果短暫 | 去牙漬效果快 | 有機會損害琺瑯質 |
| 9. 椰子油漱口 | 1–2 星期 | 效果短暫 | 天然抗菌，改善口腔健康 | 需要長期使用，效果因人而異 |
| 10. 美白凝膠＋牙托 | 約 1 星期 | 數月 | 方便使用 效果較持久 | 有機會令牙齒敏感 |
| 11. 減少飲茶及咖啡 | 因人而異 | 長期改善 | 減少色素沉積 | 牙齒美白效果有限 |
| 12. 戒煙戒酒 | 因人而異 | 長期改善 | 預防牙齒染色，改善口腔健康 | 牙齒美白效果有限 |
美白牙齒方法1. 美白牙膏
除了早晚刷牙清潔外，亦可使用美白牙膏來加強美白效果。美白牙膏含有過氧化物、多聚磷酸鈉等成分，能有效去除牙齒表面污漬，需持續使用1個月才能看到效果，但不建議每天使用，以免令牙齒敏感。
美白牙齒方法2. 家用美白牙貼
市面上的美白牙貼多數含有低濃度的過氧化氫，能在牙齒表面產生氧化作用，令色素淡化，達到牙齒美白效果，但需持續使用1-2星期才能見到明顯效果。使用美白牙貼時，需注意使用時間，以免導致牙齒敏感或牙齦不適。
美白牙齒方法3. 牙貼面
牙貼面是專業的牙科療程，牙貼片多數以陶瓷或複合樹脂製成，透光度高，有多種顏色選擇，效果自然美觀。牙醫會先將牙齒表面的琺瑯質輕微磨走，再將度身訂製的牙貼片貼在牙齒表面，能達到即時美白效果，每隻牙貼片可使用15-20年以上。
美白牙齒方法4. 藍光漂牙
牙醫會先在牙齒塗上高濃度的美白劑，並透過照射藍光來促進氧化反應，能快速清除牙齒色素，改善牙黃問題。
藥濃度越高越容易變白 但是越容易造成敏感性牙齒。
整個療程約30-60分鐘，美白效果只維持數月及需要戒口，不能進食深色食物。
美白牙齒方法5. 激光美白
激光美白是新興的牙齒美白療程，牙醫會先塗上漂白溶液，再透過激光來促進氧化反應，有效清除牙齒頑固色素，一般需要進行1-2次療程才能達到理想效果，美白效果可維持半年至2年。
美白牙齒方法6. 定期洗牙
建議每半年洗一次牙，能清除牙齒表面的牙菌斑及牙結石，令牙齒恢復色澤，有效預防牙周病。
美白牙齒方法7. 美白漱口水
市面上的美白漱口水，含有低濃度過氧化氫，或天然美白成分，有助保持口腔健康，去除牙齒表面污漬，建議選擇無酒精的漱口水，避免過度刺激口腔黏膜。
美白牙齒方法8. 梳打粉刷牙
梳打粉可去除牙齒表面輕微污漬，刷牙時可將少量梳打粉與牙膏混合，然後照常刷牙即可。由於蘇打粉屬於鹼性，經常使用會損害琺瑯質，因此建議每星期使用2-3次即可。
美白牙齒方法9. 減少吸煙喝酒
煙草中的尼古丁、焦油，以及酒精色素都會附著在牙齒表面，形成色斑。只要改善吸煙及喝酒習慣，便能有效改善牙齒變色問題。
美白牙齒方法10. 減少喝茶／咖啡
茶、咖啡都含有色素，經常飲用會令色素沉積，建議飲用後立即用水漱口，減少色素沉積的機會。
美白牙齒方法11. 椰子油漱口
椰子油有天然的抗菌與抗炎效果，可以嘗試早晚將1茶匙的椰子油含在口中，漱口10-12分鐘，然後刷牙，有效清除口腔細菌及污漬，令牙齒更潔白。
美白牙齒方法12. 美白凝膠
通常配合牙托使用，睡覺前可以將美白凝膠放入牙托中，早上再將牙托移除即可，持續使用1星期便可看到明顯牙齒美白效果。
美白牙齒常見問題
進行牙齒美白療程前有什麼要注意？
在接受任何牙齒美白療程前，應該先進行全面牙科檢查，確保牙齒及牙齦健康。若有蛀牙、牙周病或牙齦炎，應先完成治療再進行美白療程，否則可能影響美白效果，亦有機會令問題惡化。此外，患者應向牙醫說明本身是否有牙齒敏感、懷孕或服用某些藥物（如四環黴素），以便醫生評估是否適合進行美白牙齒療程。
進行牙齒美白療程後有什麼要注意？
完成牙齒美白療程後 48 小時內，應避免進食或飲用深色食物和飲品，例如咖啡、濃茶，以免影響美白效果。療程後可能出現短暫牙齒敏感，屬於正常反應，可以使用防敏感牙膏舒緩情況，平時亦要保持良好牙齒清潔習慣，令美白效果更持久。
平時如何保持牙齒美白？
想長期保持牙齒美白，除了定期進行專業檢查和洗牙外，保持良好的生活習慣亦非常重要，以下是一些保持牙齒美白的建議：
- 減少攝取易染色食物或飲品，特別是咖啡、紅茶、紅酒。
- 進食後用清水漱口，減低色素殘留在牙齒上的機會。
- 平時使用含氟牙膏及牙線清潔，保持牙齒健康同時防止色素沉積。
哪個美白牙齒方法最有效？
牙貼片是最快最有效的牙齒美白方法，牙貼片能即時改善牙齒顏色、形狀及排列，貼近真實牙齒顏色，達到自然美白效果，更可同時解決牙齒不整、爆牙等問題，而且牙貼片的使用壽命可達10年以上，亦不會對牙齒造成傷害，絕對是最有效的美白牙齒方法。
美白牙齒效果可以維持幾耐？
美白牙齒效果會因人而異，視乎生活習慣及美白牙齒方法。一般牙齒美白療程的效果可維持 1 至 3 年，而家用美白產品或美白牙貼的效果則可維持1-3個月。而牙貼片的牙齒美白效果則可維持10年以上。
美白牙齒療程有風險或副作用嗎？
大部分牙齒美白療程都十分安全，但仍有機會出現輕微副作用，例如：短暫牙齒敏感、牙齦刺激，大部分副作用都會在一星期內自然消退。
美白牙齒和洗牙有什麼分別？
洗牙主要是用來清除牙石、牙菌膜，預防牙周病，但對於美白牙齒的效果一般。而牙齒美白療程是透過專業漂白劑或激光，分解牙齒表層及內部的色素沉澱，令牙齒顏色變得更白更均勻。
家居DIY美白牙齒有效嗎？
大部分家用美白牙齒產品都能在短期內改善輕微色素沉澱，但效果短暫，而且部分產品有機會導致牙齦敏感，因此如果想效果長久，建議到專業牙科診所進行美白療程。
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